Utsatt for stalking ?
Får du gjentatte telefonanrop og meldinger på sosiale medier som du ikke ønsker? Opplever du deg overvåket og forfulgt? Det viktigste du kan gjøre hvis du blir utsatt for stalking, er å snakke med noen, dokumentere det som skjer og la være å besvare kontaktforsøk.
Stalking (loven bruker begrepet personforfølgelse) er når du har gitt uttrykk for at du ikke ønsker kontakt eller oppmerksomhet, og en annen, til tross for at du har avvist kontakt, på ulike måter stadig kontakter deg, sjikanerer eller trakasserer deg.
Nedenfor har vi samlet noen råd om hva du kan gjøre hvis du blir utsatt for stalking. Rådene tar utgangspunkt i at du har sagt tydelig fra om at du ikke ønsker kontakt – gitt at du veit hvem som stalker:
Ikke svar på kontaktforsøk eller henvendelser – uansett
Blokker telefonnumre, profiler på sosiale medier og unngå å åpne forespørsler fra ukjente.
Reserver deg mot katalogoppføring av telefonnummer, bytt eventuelt telefonnummer og e-postadresse.
Se over sikkerhetsinnstillinger i apper og på sosiale medier.
Dokumenter alle handlinger der du opplever deg forfulgt og plaget.
Vurdere å fortelle familie og personer i din omgangskrets at du blir utsatt for stalking.
Snakk med noen, søk råd og hjelp.
Endre hverdagsrutiner hvis du kan. Det kan være hvor du handler, hvilke veier du pleier å gå eller tidspunkter du gjør ting.
Hvis du kommuniserer, diskuterer eller forhandler med den som stalker, kan situasjonen forverres. Respons vil ofte forsterke vedkommendes forventninger og håp om ytterligere kontakt og stalkingen opprettholdes eller øker i intensitet.
Vi anbefaler at du loggfører alle uønskede kontaktforsøk og hendelser med dato, tidspunkt og en kort beskrivelse av situasjonen. Det kan hjelpe deg og andre å se handlingene i en sammenheng, og om handlingene gjentar seg. Dokumentasjonen er også nyttig – og kan være avgjørende – å vise til dersom du vil anmelde personforfølgelse eller snakke med politiet om behov for beskyttelse.
Mange som utsettes for stalking forteller at de opplever et helvete. Det er vanlig å oppleve skyld og skam for det som skjer. Vurder derfor å fortelle venner og familie hva du opplever, slik at du ikke må være alene om det, og slik at omgivelsene også kan ta sine forholdsregler hvis den som stalker tar kontakt. Av samme grunn kan du vurdere å informere på studiested eller arbeidsplass.
Om du skulle synes det er overveldende å involvere mange omkring deg, er en mulighet å velge ut og fortelle til noen få personer som du har spesiell tillit til.
Familie, venner og kolleger kan også hjelpe deg å finne eller komme i kontakt med spesialiserte former for hjelp.
Hvis vi du ikke vet hvem det er ? eller trenger hjelp med å dokumentere finne ut om du blir det ?
Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg videre